{"id":32,"date":"2023-10-24T10:03:26","date_gmt":"2023-10-24T10:03:26","guid":{"rendered":"https:\/\/joeltecalexander.com\/?page_id=32"},"modified":"2025-01-07T10:29:15","modified_gmt":"2025-01-07T10:29:15","slug":"32-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/joeltecalexander.com\/?page_id=32","title":{"rendered":"Qu\u00e8 \u00e9s la T\u00e8cnica Alexander?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-left has-text-align-justify has-mobile-text-align-justify wp-block-paragraph\">La T\u00e8cnica Alexander \u00e9s un m\u00e8tode de desenvolupament personal amb el que poc a poc canviem aquells h\u00e0bits posturals perjudicials integrats de fa temps a la nostra vida i que causen una tensi\u00f3 lesiva en tot el qu\u00e8 fem. Aprenem a recon\u00e8ixer les nostres reaccions habituals als est\u00edmuls que rebem constantment i a posar en pr\u00e0ctica una nova manera de fer-nos servir m\u00e9s sana, \u00f2ptima, m\u00e9s d&#8217;acord amb la nostra constituci\u00f3 i en qualsevol activitat que vulguem realitzar. \u00c9s una re-educaci\u00f3 a nivell neuromuscular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Va ser creada fa uns 120 anys per Frederick Matthias Alexander, un actor Australi\u00e0 que es quedava af\u00f2nic quan recitava.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/joeltecalexander.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/AlexanderR.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-164\" style=\"aspect-ratio:1.5;width:420px;height:auto\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">No trobava cura a la seva afonia amb cap m\u00e8tode tradicional, tampoc fent rep\u00f2s o amb ajuda m\u00e8dica, aix\u00ed que va emprendre un llarg cam\u00ed d&#8217;investigaci\u00f3 despr\u00e9s d&#8217;adonar-se que el problema era degut a una mala utilitzaci\u00f3 dels seus recursos mentals i f\u00edsics (utilitzava el seu cos i la seva ment molt per sota del seu potencial). Aquesta recerca el va portar a  descobrir un m\u00e8tode que permetia una millora general de l&#8217;individu en tots els aspectes i activitats de la vida. No cal dir que els seu problema espec\u00edfic, va quedar resolt!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Amb la T\u00e8cnica Alexander aprenem a desenvolupar una actitud que, en un moment concret i en un entorn determinat, ens permeti portar a terme la intenci\u00f3 que tinguem, de la manera m\u00e9s \u00f2ptima possible.&nbsp;\u00c9s una re-educaci\u00f3 psicof\u00edsica que ens dona la possibilitat d&#8217;alliberar-nos gradualment del domini del nostres h\u00e0bits a trav\u00e9s de posar consci\u00e8ncia a la resposta que produ\u00efm als est\u00edmuls. Entre els seus fonaments podem dir que:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">1er, treballa des del reconeixement de la unitat psicof\u00edsica de la persona. O sigui, considera un error intentar entendre el que fem amb el cos com a independent de l\u2019activitat mental (o viceversa)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">2on, t\u00e9 en compte tot l\u2019individu, tota l\u2019estona. No aprenem a treballar per trossos o seccions el nostre ser per despr\u00e9s integrar-ne les parts.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">3er, el seu objectiu \u00e9s millorar de manera conscient, la resposta que produ\u00efm a un est\u00edmul, a una intenci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">4rt, prioritza optimitzar la manera en qu\u00e8 estem fent la nostra activitat per davant de la necessitat d\u2019aconseguir el nostre fi. Com el Bar\u00e7a d\u2019en Guardiola: la prioritat era jugar b\u00e9, els gols en cap cas deixaven de ser l\u2019objectiu, per\u00f2 ja vindrien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Qu\u00e8 \u00e9s est\u00edmul? \u00c9s qualsevol event extern o intern al qual reaccionem amb una intenci\u00f3 i que resulta en una activitat. Per exemple: \u00abun lle\u00f3 a dos metres\u00bb \u00e9s un est\u00edmul extern al que reacciono amb la intenci\u00f3 de c\u00f3rrer (vull c\u00f3rrer) i resulta en l&#8217;activitat de c\u00f3rrer (corro). En canvi \u00abseure\u00bb \u00e9s un est\u00edmul intern al que reacciono amb la intenci\u00f3 de seure (vull seure) i resulta en l&#8217;activitat d&#8217;estar assegut (sec).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vols saber m\u00e9s de la T\u00e8cnica Alexander <a href=\"https:\/\/joeltecalexander.com\/?page_id=174\" class=\"ek-link\">aqu\u00ed<\/a> tens una petita introducci\u00f3 escrita per mi. Tamb\u00e9 et recomano aquest llibre introductori:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Michael J. Gelb,  <em>Body Learning: An Introduction to the Alexander Technique<\/em>. (Aurum, 2004)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F.M. Alexander va publicar quatre llibres (molt detallats) que trobar\u00e0s a la pagina de Mouritz, entre molts altres publicacions:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/mouritz.org\/shop\/\">https:\/\/mouritz.org\/shop\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>CONTACTE<\/strong><br>Tel\u00e8fon \/ Whatsapp: 677088400<br>email: info@joeltecalexander.com<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La T\u00e8cnica Alexander \u00e9s un m\u00e8tode de desenvolupament personal amb el que poc a poc canviem aquells h\u00e0bits posturals perjudicials integrats de fa temps a la nostra vida i que causen una tensi\u00f3 lesiva en tot el qu\u00e8 fem. Aprenem a recon\u00e8ixer les nostres reaccions habituals als est\u00edmuls que rebem constantment i a posar en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":2,"menu_order":2,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"class_list":["post-32","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/joeltecalexander.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/32","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/joeltecalexander.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/joeltecalexander.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/joeltecalexander.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/joeltecalexander.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=32"}],"version-history":[{"count":30,"href":"https:\/\/joeltecalexander.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/32\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":214,"href":"https:\/\/joeltecalexander.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/32\/revisions\/214"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/joeltecalexander.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/joeltecalexander.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=32"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}